今日寒露!別再露腳脖了喔~養生防“秋燥”你需要get這些

2019年10月08日09:46  來源:人民網

今天22時6分,我們將迎來“寒露”節氣。

“寒露”是深秋的節令,在二十四節氣中最早出現“寒”字。如果說“白露”是炎熱向涼爽的過渡,“寒露”則是涼爽向寒冷的轉折。

寒露民俗

賞楓葉

寒露時節,很多地方有賞楓葉的習俗,“霜葉紅于二月花”說的也是這個季節。

不過,適合寒露觀紅葉的是北方地區,尤其是黃河以北。

喝菊花茶 飲菊花酒

寒露到來的農歷九月又稱菊月,是菊花的月份。和大多數春夏盛開的花不同,菊花是反季節的花,越是霜寒露重,越是開得艷麗。寒露三候中的“菊始黃華”,指的正是菊花此時普遍開放。

每值秋收以后,溫州人善于釀制各種美酒,其中到寒露時也少不了釀制幾壇菊花酒。此刻將初開的菊花和少許青翠的枝葉,摻和在糧食之中一起用來釀酒,一直到第二年這個時間才開壇飲用。據說這種菊花酒對人的身體大有益處。

秋釣邊 醉江蟹

寒露時節,全國大部分地區已進入秋季。在江南地區,人們除了賞菊花,還有吃螃蟹、釣魚的習俗,甚至有“秋釣邊”的說法。其含義就是,每到寒露時節,氣溫快速下降,深水處太陽已經無法曬透,魚兒便都向水溫較高的淺水區游去,便有了人們所說的“秋釣邊”。

寒露前后,蝦蟹繁多。老南京人有寒露節氣蒸螃蟹的習慣。俗話說:“寒露發腳,霜降捉著,西風響,蟹腳癢。”此時雌蟹卵滿、黃膏豐腴,正是吃母蟹的最佳季節。所以,寒露節后,不妨進食幾只肥蟹來滿足自己的舌尖味蕾。

寒露養生

“寒露”之后,天氣漸轉寒,常言道“白露身不露,寒露腳不露”。天津中醫藥大學第一附屬醫院營養科主任李艷玲提醒說,腳部距離心臟最遠,脂肪層薄弱,保溫性差。一旦受涼,很容易引起毛細血管收縮,進而導致人體抵抗力下降,引起感冒。“公眾可采取穿保暖性強的鞋襪、熱水泡腳、按摩等方式對足部進行保暖。”

“寒露”前后,空氣較為干燥,“秋燥”很容易傷人,李艷玲建議,可適當多食甘、淡、滋潤的食物,如秋梨膏、柿子、柑橘、香蕉等,既生津止渴、潤肺清心,又利腸解毒、調整血壓、靜心安神。

天氣提醒

預計10-12日,又將有一股較強冷空氣影響我國中東部大部地區,到本周末,北方各地氣溫將再下一臺階!

它將給“渴水”的江南、江漢地區帶去降水!這次降水以小到中雨為主,雖然強度不大,但對緩解當地旱情也非常有利。

今天是節后上班第一天

天氣漸涼

記得添衣保暖哦~

來源:人民網微信 ID:people_rmw,綜合新華社 記者:周潤健,中國天氣網 等

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