下半年最強“換季式”冷空氣來了!防感冒妙招請收好

2019年09月18日15:21  來源:齊魯網

今天早晨上班時,你有穿外套嗎?最低氣溫15℃,涼意侵身的節奏已經開啟了。而且接下來,還有一股更強的冷空氣要來了!這股冷空氣號稱:下半年最強“換季式”冷空氣!

據@中國天氣,山東今明天(18-19日)將以多云天氣為主,秋高氣爽,氣溫也將有所下滑,西北部、中部等地部分地區最高氣溫僅23℃,同時晝夜溫差較大。

18日,山東省天氣晴轉多云,今天早晨前后魯西北的西部和魯西南地區有霧。半島地區北風6~7級陣風8級減弱到3~4級,魯西北地區北風4~5級陣風6~7級轉南風2~3級,其他地區北風3~4級。最高氣溫:魯西北的東部、魯中的北部和半島北部地區23℃左右,其他地區27℃左右。

19日,全省天氣多云。半島地區北風轉南風3~4級,其他地區南風短時北風2~3級。最高氣溫:半島內陸地區27℃左右,其他地區22℃左右。

20日,全省天氣多云間晴。半島地區北風3~4級,其他地區南風2~3級轉北風3~4級。最高氣溫:魯西北和魯中山區23℃左右,其他地區25℃左右。

總有這樣一群人,只要天氣一轉變,不是過敏,就是感冒。如何躲過這一波降溫?專家支招,教您預防冷空氣感冒:

1、注意保暖,早晚加衣。

特別是老人、小孩和一些體質較弱、抵抗力較差的人,在早晚出門時一定要帶一件外套。“春捂秋凍”之說也要因人而異,體質較弱、抵抗力較差者更要注意保暖。在秋裝的選擇上也要充分考慮到舒適、防護和保健等多方面因素。

特別提醒:秋季晝夜溫差加大,要注意保暖,特別是心腦血管疾病和支氣管哮喘類疾病的患者要加強保暖,隨時增減衣物。

2、適度鍛煉,增加抵抗力。

一個好的身體會讓我們的免疫力增強,抵御病毒的入侵,會更好的讓自己保持一個好的狀態,經常鍛煉的人,身體各方面的機能相對于不鍛煉的人要好很多,在抵御方面也較強。

3、規律作息。

很多人在夏天睡得晚,作息不規律,若延續到秋季,容易造成抵抗力下降。所以在季節交替期要保證規律的作息和生活節律,早點上床睡覺,適當延長睡眠時間,同時多喝水。

4、均衡營養。

天氣轉涼后,人們會食欲大增,在干燥季節多吃些滋陰潤肺的食物,如銀耳、梨、藕、葡萄、蘋果等,少吃辛辣食物,適當“貼秋膘”。另外,吃蒜或者是蔥可以有效的預防病毒性的感冒,這兩樣蔬菜和食用醋一樣都能起到殺菌的作用,我們在平時的飯菜中可以適當的加入。

5、多喝白開水,保持身體水分。

平常可以時不時地喝一口溫熱的白開水含在嘴里,慢慢下咽,保持咽喉等管道濕潤,在冷空氣來臨之前,可以在平常多喝一點生姜茶,吃飯的時候做點蘿卜湯等食物,這些都有助于預防感冒。另外保持室內相對濕潤,可以放一個加濕器,放一些綠色植物,不要太干燥。

6、保持空氣流通。

在天氣好的時候我們可以打開窗戶,進行房間的通風,因為死空氣在長時間中會滋生大量的細菌,對身體抵抗力有嚴重的侵入,所以我們要進行通風來換掉這些空氣。

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